keskiviikko 9. toukokuuta 2018

Tuplanolla

Sunnuntaina kisattiin ensimmäistä kertaa kunnon tauon jälkeen Porissa. Kokonaisuutena olen kisapäivään äärimmäisen tyytyväinen. Tehtiin pari hyvää nollaa sijoituksilla 2. & 2. ja yksi hylky. Radat oli kivoja ja oma fiilis oli hyvä kahdella ensimmäisellä radalla. Kolmannella radalla näkyi taas mun haasteeni; en uskalla juosta tarpeeksi rohkeasti päälle, vaan varon liian paljon Tiaraa, jonka seurauksena päästin Tiaran edelleni ja siitä se tunarointi sitten alkoi :) Videolta katsottuna näkee, että vallan mainiosti olisin ehtinyt tekemään suunnittelemani persjätön. Voi kunpa osaisin järjestellä näitä tilanteita treeneihin, jotta opin luottamaan itseeni enemmän.



Taika lähti tänään minilomalle vanhempieni luo, kun mennään huomenna Tiaran kanssa Sastamalaan kisaamaan. Onpa hassua, kun kotona on vain yksi koira.

keskiviikko 2. toukokuuta 2018

Hei me treenataan!

Neljän ja puolen viikon lepokausi on ohi. Tiara on saanut kunnolla levätä ja minäkin olin hallilla vain kouluttamassa muita. Ollaan tehty pitkiä metsälenkkejä, levätty ja rentouduttu. Sunnuntaina tehtiin ensimmäinen lyhennetty ravilenkki molempien koirien kanssa. Ab-kuuri ja juokseminen eivät olleet paras yhdistelmä, joten meidän tavoitteesta jäi pari kilometriä uupumaan. Taikakin pääsi (joutui) lenkille mukaan ja se tuli yllättävän hyvin mukana koiraksi, joka inhoaa juoksulenkkejä. Tänään käytiin toinen pk-lenkki pyörällä Tiaran kanssa, hyvin oli vielä muistissa miten pyörän vieressä kuljetaan, vaikka viime kerrasta on jo useampi kuukausi :)

Metsälenkillä <3 


Eilen olin vetämässä kauden viimeiset treenit ja koska vappu verotti osallistujia, otin myös omat koirat mukaan hallille. Tauko oli tehnyt tehtävänsä ja meillä molemmilla kulki yllättävän hyvin. Tiara irtosi ja tuli ohjauksiin hienosti ja minä luotin koiraani ja sen osaamiseen. Kepeille tehtiin erilaisia lähestymisiä, leijeröintiä ym. ja kaikki toimi täydellisesti paria ennakoinnista johtuvaa virhettä lukuunottamatta. Lisäksi kokeiltiin vippausta ja lähelletulemista ahtaassa välissä sekä juoksu-A:ta suorilla ja täyskäännöksellä. Kaikki nappiin, ihan huikeat ensimmäiset treenit! Näillä lähdetään hyvillä mielin sunnuntaina kisoihin ♥ 
























tiistai 10. huhtikuuta 2018

Yskä tuli kylään

Aprillipäivänä ajeltiin taas Lietoon kisaamaan. Ensimmäisellä agiradalla Tiara yllätti mut ihan totaalisesti irtoamalla vähän liiankin hyvin, jonka johdosta meille tuli hylky. Oma pakka meni hieman sekaisin ja se ainoa kohta, mitä olisin halunnut kokeilla jäi tekemättä, kun oikaisin loppuradasta yhden lenkin suoraksi. Radan jälkeen vähän laittoi harmittamaan, etten tajunnut vetää ihan kunnolla loppuun saakka, mutta minkäs teet - testaillaan sitten joskus treeneissä.

Toisena oli toinen agirata, joka meni niin nappiin kun vaan voi mennä kunnes arvioin oman linjani hiukan pieleen ja käänsin Tiaran vahingossa A:n sijaan putkeen. Plääh! Mutta tosi hyvä rata muuten ja oon siihen tyytyväinen.



Kolmantena oli hyppäri, joka sekin meni muuten ihan nappiin yhtä putkijarru-unohdusta lukuunottamatta, jonka johdosta Tiara ajautui yhden hypyn ohi ja saatiin vitonen.



Liedosta tullessa päästiin porukoiden pihaan, kun Tiara alkoi yskimään niin pahasti, että oksensi. Me olimme saaneet vieraaksemme kennelyskän. Koiria on ollut 18 vuotta ja koko sinä aikana ei ole kennelyskä meidän koiriin iskenyt - kerta se ensimmäinenkin. Tiara selvisi loppujen lopuksi melko lievällä köhällä, nyt on ollut pari oireetonta päivää. Taika sai yskän vähän pahempana. Alkuun sekin oli hyvin lievää, mutta paheni yllättäen ja sitten valvottiinkin monta yötä köhien. Nyt Taikankin yskä alkaa helpottaa (*kopkop*) ja tänään on yskinyt vain minun tullessa kotiin eli siinä vaiheessa, kun innostuu. Porukoidenkin koirat saivat meiltä yskän. No, nyt tulee ainakin pidettyä kunnon agilitytauko, joten ensimmäistä kertaa me tullaan kisaamaan Tiaran juoksun aikaan. Sinänsä kennelyskä osui hyvään saumaan, koska olen jotenkin elänyt kokoajan kuukauden jälkijunassa. Sen seurauksena olin ajoittamassa Tiaran tauon väärään kohtaan kautta, joten voisi melkein sanoa, että oli siitä jotain iloakin. Toivotaan, että Taikankin yskä lähipäivinä helpottaa, jotta päästäisiin muutaman viikon päästä kisaamaan lähikisoihin. Rauman kisat jää nyt auttamatta välistä, mutta elän toivossa, että päästäisiin Porissa kisaamaan toukokuun alussa.

Henkilön Tanja Nummelin (@tanjanummelin) jakama julkaisu

keskiviikko 21. maaliskuuta 2018

Agilitykoiran huippukunnon rakentaminen ja ajoittaminen -luento

Luentomuistiinpanot 18.3.2018 järjestetyltä luennolta.

Viikonloppuna ajelin Tampereelle kuuntelemaan Ari Kuparisen luentoa aiheesta Agilitykoiran huippukunnon rakentaminen ja ajoittaminen. Arppa peilasi tekemisiään valjakkourheiluun taustansa vuoksi. Hän painotti sitä, että tämä on hänen tapansa tehdä, eikä se ole absoluuttinen totuus ja jokainen rakentaa omalle koiralleen parhaan kokonaisuuden.

Pennun/nuoren koiran kanssa
• Agilityesteille siirrytään vuoden ikäisenä
• Nuorella koiralla ei ole aerobista pohjaa, se pitää rakentaa
• Aerobinen pohja kehittyy noin 1-2 vuoden treenillä
• Ensin keskitytään pohjakunnon rakentamiseen
• Pennun luusto ei ole vielä kehittynyt → pyöristetyt käännökset ym


Koirat ovat yksilöitä
 Oman koiran tahdissa
• Jokaisen on rakennettava itse treeninsä kokeilemalla, mikä omalle koiralle on paras tapa


Lämmittely ja jäähdyttely
• Minimissään 20 minuuttia myös lämpimällä ilmalla
• Lämmittely; kävely → ravi → laukka → vetoja
• Hallissakin voi ottaa lyhyitä vetoja, vähintään 2-3
• Muutama hyppy lämmittelyesteillä
• Jäähdyttely 20-30 minuuttia ravia
• Jos suoritusten välissä n. 30 min, menee noin 10 min kävelytyksellä
→ Jos yli tunti, niin palauttelu 10 min, lämmittely 10 min


Nesteytys ja ravinto
Laadukas ruoka; kuivaruualla helpompi varmistaa, että saa kaikki tarvittavat, kuin raa'alla
• Riittävät antioksidantit! Sinkki, biotiini, e-vitamiini → Nutrolin sport
• Opetetaan koira juomaan jo nuorena
• 1-2 h ennen kisaa juotetaan pieniä määriä
• 2h ennen starttia voi antaa pienen määrän ruokaa
• Liika rasva ehkäisee hiilihydraattien imeytymistä
• Lämmittelyn ja ratojen jälkeen pieniä määriä vettä
• Jos käyttää palkkaria → Viimeisen startin jälkeen, jonka jälkeen lenkki ja vähän ruokaa


Treenit ja kisat
• Onko neljässä radassa saman päivän aikana järkeä? Esim. SM, karsinnat ym ei ole neljää rataa samana päivänä
• Muutama kaksipäiväinen kisarupeama
• Lyhyemmät treenit palvelevat nopeutta
→ 30 esteen rata → koira hapoilla
→ Lyhyet treenit ovat tehokkaampia, kuin pitkät
• Kisa- ja treenipäivän jälkeen lepopäivä → remmilenkkejä
• Palauttava ravilenkki 1-2 päivää treenien/kisojen jälkeen → n. 1 h
• -20 asteen pakkasessa ei ole järkeä treenata/kisata
→ Lihakset eivät lämpeä, jos tassujen kautta menee jatkuvasti kylmää lihaksiin
→ Vain jos koira voidaan lämmitellä hyvin hallissa
• Treenit/kisat nuoren koiran kanssa n. 2 x viikko, joskus jopa 3x viikko
• Kisakausi kestää teoriassa läpi vuoden lepokautta lukuunottamatta


Lepokausi
• Noin 1-1,5 kuukauden mittainen yhtäjaksoinen lepokausi vuosittain
• Kannattaa ajoittaa kauden kylmimpään kohtaan eli vuodenvaihteen ympärille
• Lepokautta seuraa peruskuntokausi, jonka jälkeen nopeudennostokausi
• 2-3 viikon lepojaksoja ympäri vuoden


Peruskuntokausi
• Keskitytään rakentamaan/vahvistamaan peruskuntoa
• Pisin kausi
• Ravilla nostetaan aerobista kynnystä
• Pyörällä sulalla kaudella, talvella esimerkiksi suksilla tai juosten
• Ravilenkit noin 45-75 min; 6-12 km; nopeus 7-9 km/h
• Jos esim. 1x /  vko agilitya, niin 2x lenkki; jos 2x / vko agilitya, niin 1x lenkki
• Aina lepopäivä väliin
• Ravilenkit hiekkatiellä tms tasavauhdilla, ei asfaltille!
• Peruskuntokausi helmikuusta huhti-/toukokuuhun, jos tähtäimenä esimerkiksi SM-kisat
• Peruskuntokauden loppupuolella voi tehdä vesijuoksua, uida, mäkitreeniä (esim. 1 min ylös, 1 min alas), vetoja


Nopeudennostokausi
• Rakennetaan vasta noin 3-vuotiaasta eteenpäin
• 1-1,5 kk ennen tavoitekisoja; huhtikuun puolesta välistä / lopusta kesäkuulle
• Alussa pienemmällä kapasiteetilla
• Pyörällä 20-30 min ravia, jonka jälkeen vetoja
→ 5 x 150 m
→ 150 m veto → 150 m kävely → 150 m veto jne.
• Intervallin jälkeen lepopäivä
• 2. kerralla jo askeleen lähemmäs maksimia
• 1-1,5 vk ennen SM-kisoja vetoja 4-5x 100 m täysillä
• 1,5 kk aikana max. 6 harjoitusta eli noin kerran viikossa, välillä harvemminkin


Huippukunto
• Huippukuntopiikkejä voidaan saada 2-3 vuodessa, jos pohja on tehty kunnolla
→ Mikä on tärkein tavoitekilpailu?
• 1-1,5 vk ennen SM:iä fyssari ja lepoa
• SM-kisojen ja karsintojen välissä esimerkiksi lepoa, 1 veto, 1 treeni jne
• Jos lähdetään MM-kisoihin, niin karsintojen jälkeen palauttava lenkki → 2 päivää lepoa → ravilenkkejä → nostetaan kuntoa lähempänä MM-kisoja vedoilla
• 6 vetoa SM-kisoihin, 4 vetoa MM-kisoihin
• Nopeus ja peruskunto syövät toisiaan
• Huippukuntoa voi ylläpitää noin kuukauden
• Huippukunto ajetaan alas ravilenkeillä ja levolla


Ylikunto
• Näkyy mm. vauhdin hiipumisena
• Treenaamalla ilman kunnon palautumista saadaan aikaan ylikunto
• Ylikunto todennäköisempi kuin alikunto


Lihashuolto
• Noin 1x/kk fyssari, 2-5 päivää taukoa agilitysta
• Jalkojen ristinostoja, pyörittelyä ym → ylläpitää kuntoa ja (syviä) lihaksia


Treenipäiväkirja
• Mitä tehdään?
→ Agilitykisat ja -treenit; määrät
→ Fyssarit
→ Ravilenkit, vedot ym.
• Miten nopeus kehittyy?
→ Ei voida tuijottaa pelkkiä etenemiä, koska rataprofiilit ym vaihtelee
→ Top 10 -koirakot vertailukoirakoiksii
→ Verrataan aikaeroja, paljonko nopeus paranee
• Suunnitellaan harjoitukset, kisat ym 3-6 kk taaksepäin tavoitteesta

perjantai 16. maaliskuuta 2018

Hyppäritreeniä

Keskiviikkona oli Tiaran ohjatut treenit, joissa alkuperäisen suunnitelmani sijaan päädyinkin tekemään ratatreeniä. Kohta 4-6 tuotti minulle rataantutustumisessa päänvaivaa, kun yritin miettiä järkevintä ratkaisua. Koska päädyin tekemään treenin kisanomaisena, halusin myös tehdä kohdan kuten kisoissa sen tekisin. Päädyin tekemään neloselle valssin, ohjaamaan vitosen takaakierto-päällejuoksuna ja kutosen viskileikkauksella. Valinta oli hyvin onnistunut ja saatiin tehtyä hyvää kokonaisuutta. Kohta 21-22 vähän mietitytti, kun putki oli hollilla ja ensimmäisellä yrityksellä ohjasinkin Tiaran putkeen. Toisella yrittämällä Tiara haki hienosti kepeille.

Toisella kierroksella vahvistettiin putkijarrua ja otettiin lähelletulotreeniä. Kohdassa 4-6 kokeilin neloselta vitoselle pakkovalssia ja vitosen ja kutosen välin ohjasin pelkällä vastaisella kädellä ja äänivihjeellä - se toimi hienosti! 


























Tänään oltiin Taikan ja Tiaran kanssa treenaamassa, kun saatiin treeniseuraa. Taika sai olla ensimmäinen ja me molemmat nautittiin ihan valtavasti! ♥ Oli niin hienoa päästä taas Taikan kanssa agilityyn ja tehtiinkin tosi hyvää rataa. Taikalta sujui kaikki hienosti, Tiaran ohjauksiin vihdoin tottuneena piti taas miettiä paikoitellen miltä etäisyyksiltä Taikaa ohjataankaan, mutta hienosti meidän yhteistyö edelleen sujuu <3

Tiaran kanssa tehtiin radan alkuosaa ykköseltä seiska-putkelle saakka. En ole Tiaran kanssa tehnyt pitkään aikaan japanilaisia tai flippejä, joten nyt oli hyvä hetki kokeilla flippiä. Yllätys oli melkoinen, koska se toimi kertalaakista! En edes muista, koska viimeksi on tullut sitä tehtyä, mutta näköjään se vielä tulee selkärangasta. Halusin myös tehdä 4-6 -hyppyjä erikseen ja kokeilla tuleeko Tiara välistävetoihin pelkällä vastaisella kädellä ja äänivihjeellä. Tiara jaksaa yllättää mut osaamisellaan ja kuuliaisuudellaan - suoritus oli ihan täys kymppi, kun muistin antaa äänivihjeet ajoissa ja pitää vastaisen käden mukana ohjauksessa. Videolla on pari pientä pätkää, toinen kohdasta 1-7 ja toinen 20-23 tai jotain sinne päin. Harmi, ettei tullut videolle meidän välistä vedot vastasella kädellä ohjattuina, olisin halunnut päästä analysoimaan niitä, mutta kuvataan sitten seuraavalla kerralla :)



Sunnuntaina menen luennolle, siitä on luvassa jonkin sortin kooste bloginkin puolelle omaksi muistiokseni ja viikon päästä taas kisataan.

sunnuntai 11. maaliskuuta 2018

Osallistumisoikeus SM-kisoihin lunastettu

Eilen oltiin Tiaran kanssa Liedossa kisaamassa. Ilmoitin Tiaran hyppärille ja kahdelle agiradalle. Ensimmäisellä agiradalla olin parissa kohtaa myöhässä ja Tiara ei korjannut linjaansa renkaalle, vaan kaarratti siitä ohi, joten parin kiellon jälkeen saatiin radalta 10. Hyppäriltä ja toiselta agiradalta tehtiin nollat sijoituksilla 2 ja 3. Puomi oli molemmilla agiradoilla hyvä, pikkuhiljaa aletaan ottamaan nopeampia vapautuksia mukaan puomille treeneissä ja jossain kohtaa myös kisoissa.
Nyt meillä on kesän SM-nollat kasassa - tavoite saavutettu ♥






Askartelin Tiaralle fleecehihnan (josta tuli vähän liian lyhyt, mutta korjaillaan..), joka on sen mielestä ihan paras. Eilisissä kisoissa meinasin ottaa sen käyttöön, mutta hihna oli niiin ihana, että on pakko käyttää hihnaa ensin treeneissä, ettei Tiara saa kisoissa ideaa mennä palkkaamaan itse itseään väärään aikaan. Fleecen ylijäämistä tein aktivointimatot molemmille, niistä on kiva antaa aamuruuat - ei katoa suuhun niin nopeasti, kuin kupeista.

maanantai 5. maaliskuuta 2018

Vuoden tulokas

Pakkaset on alkanut hellittää, joten myös motivaatio agilitya kohtaan on alkanut nousta. Kylmässä hallissa treenatessa en mene treenaamaan, jos pakkanen lähentelee -10:tä, joten me ollaan oltu yli kaksi viikkoa. Sen jälkeen käytiin hallilla tekemässä pieni kontakti- ja keppitreeni, kun ehdin kerrankin päivällä treenaamaan. Treenin jälkeen oltiin viikko tekemättä mitään ja suunnattiin kisoihin.

Oltiin Tiaran kanssa sunnuntaina Tampereella kisaamassa. Tarkoitukseni on nyt kisata sen verran mitä ehditään vielä ennen juoksuja, jotta saataisiin lisää kisarutiinia ja kokemusta. Pakkaset hellitti hieman, joten kisoihin oli kiva lähteä ja nyt päästään taas treenaamaankin kunnolla! Olin ottanut Tiaralle kolme agilityrataa, kun kerrankin oli agiratoja kunnolla tarjoolla.

Ensimmäiseltä agiradalta tuli hylky. Jäin varmistelemaan putkelle, jonka seurauksena olin auttamatta myöhässä putken jälkeisillä kepeillä. Tiara valitsi hypyn, joka oli ihan ymmärrettävä valinta, koska ohjaus oli huonoa ja asia uusi. Saatiin kuitenkin hylyn ansiosta rauhassa hengailla puomin alastulolla - hylyistä löytyy aina jotain hyvääkin.



Toisella radalla oltiin samalla kartalla. Radassa oli monta tosi hyvää kohtaa ja se oli minulle varsin mieluinen; juoksurata! Tehtiin radalta nolla ja sijoituttiin toiseksi. Enää uupuu yksi nolla SM-kisaoikeudesta. Juoksupuomihaaveet nostivat taas päätä, kun laskin videolta paljonko aikaa kuluu pysäytyspuomiin, kun Tiara vaatii vielä aikaa pysähdyksen ja vapautuksen välillä.



Kolmas rata oli paikoitellen ihan hyvä, mutta kaikilla kontakteilla meillä oli vaikeuksia. Olen niin orientoitunut siihen, että kolmas rata on aina hyppäri, etten enää tajunnut ohjata kontakteja kunnolla - Tiara tuli jokaiselta kontaktilta ohi ensimmäisellä kerralla, koska ohjasin luvattoman huonosti. No, oli siinäkin radassa monta hyvää pätkää. :)


Tiara valittiin West Coast Agility Team:n Vuoden tulokkaaksi ♥ Taika oli kisauransa aloittaessaan WeCA:n Vuoden tulokas ja nyt oli Tiaran vuoro <3